Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Skuteczny trening również gwarantuje spalanie kalorii....
fot. Lucyna Nenow / Polska Press

Bądź jak Robert Lewandowski. Tak wygląda codzienna dieta słynnego polskiego piłkarza. Co jest w menu?

Uzupełnianie zasobów energii po treningów

Skuteczny trening również gwarantuje spalanie kalorii. Należy jednak pamiętać o uzupełnianiu deficytu kalorycznego. Zasada jest oparta na tym, co dokładnie jeść. W ciągu 30 minut po treningu warto jeść węglowodany. Z kolei białko powinno być spożyte do dwóch godzin po treningu.

ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?

Zobacz również

Przemysław Wipler, Nowa Nadzieja. Kandydat na prezydenta Warszawy

Przemysław Wipler, Nowa Nadzieja. Kandydat na prezydenta Warszawy

Rodzinne warsztaty wielkanocne w Nowym Korczynie. Zabawa była świetna! Zdjęcia

Rodzinne warsztaty wielkanocne w Nowym Korczynie. Zabawa była świetna! Zdjęcia

Polecamy

Łęcznianki poza Pucharem Polski. Mistrz z Katowic okazał się za silny

Łęcznianki poza Pucharem Polski. Mistrz z Katowic okazał się za silny

III liga. Broń Radom podejmuje Lechię. Pilica Białobrzegi jedzie do Bełchatowa

III liga. Broń Radom podejmuje Lechię. Pilica Białobrzegi jedzie do Bełchatowa

Kolejny Polak w La Liga? Klub zainteresowany reprezentantem!

Kolejny Polak w La Liga? Klub zainteresowany reprezentantem!